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ママさん小4になって通塾開始すると、生活リズムはどんな感じですか？
パパさん塾のある生活についていけるかな？
私も、第一子入塾前、毎日の勉強時間や睡眠時間、スケジュールの組み方に悩んでいました。
我が子の初めての入塾。
サポート、送迎など、考えることはたくさんありますよね。
ママさん一般的に、小4では、自分で計画を立てたり、時間を管理したりするのはまだ難しいですもんね。
ゆめねこなので、中学受験する小4の勉強時間や睡眠時間、スケジュールの組み方について、一緒に考えてみましょう！
中学受験をする小4の勉強時間（平日）
もちろん個人差はありますが、中学受験をする小4の子の、小学校以外での勉強時間は、1日約3時間くらいかと思います。
ゆめねこ下方に実際のスケジュールを載せていますが、我が子もそうでした。
勉強時間は、お子さんの学力や目標に応じて調整するものと思いますが、実際に伴走してみて、小4で3時間前後の勉強時間は適切だったと言えます。
ゆめねこ平日も、欲を言えばあと1時間くらいできたら良いかな。
休日は、4～5時間できたらいいですね。
中学受験をする小4の睡眠時間（平日）
「教えてドクター! 子どもの睡眠5つの質問」というサイトによると、6～13歳の学童の推奨睡眠時間は9～11時間。
睡眠は、お子さんの成長や健康にとって非常に大切。
睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、免疫力の低下、ストレスの増加など、勉強にも悪影響を及ぼします。
「明日までの宿題を終わらせなければ」という目先のことももちろん大切ですが、もう少し長期的視点で考えなければなりませんね。
本当は9時間は眠ってほしかったけど、塾のある日は9時間は確保できませんでした。
塾のない日もぎりぎり9時間…でも9時間を切ってしまうことが多かったですね。
ゆめねこ工夫すれば9時間は確保できると思います！
では、ここからは、我が家の第一子の実際のスケジュールをご紹介します。
SAPIXがある日のスケジュール（平日）
まずはSAPIXがある日（小4では週2回）のスケジュールです。
水色下線が勉強時間。
| 6時55分 | 起床、身支度、朝ごはん（Eテレ or 英語Youtube） |
|---|---|
| 7時55分 | 登校 |
| 小学校 | |
| 15時20分 | 帰宅、軽食 |
| 15時50分 | 塾に向かう |
| 16時30分 | SAPIX到着 |
| 60分×3コマ | SAPIX |
| 20時10分 | 塾終了、家へ（混雑を避けるため各停で帰る） |
| 21時00分 | 帰宅、夕飯 |
| 21時40分 | 風呂 |
| 22時00分 | 疲れていなければ英語、明日の支度 |
| 22時30分 | 就寝 |
下校からSAPIXへ、という時間がギリギリで、軽食もそこそこに出発していきます。
以下の理由で、遠くの大規模校に決めたので仕方ないのですが、もう少し塾が近ければなぁと思います。
電車の中では地図帳を見たり、ボーっとしたりしているそうです。
塾の日は宿題はしません（できません）。
ピアノの練習もする余裕はありませんでした。
兄というか学校とSAPIXでの授業以外、ほぼ何もできていません💦
軽食は、おにぎり、サッと口にできるSOYJOYを食べることが多いです。
ゆめねこSOYJOYの買いだめは、きっと役に立ちます！
兄睡眠時間は8時間ちょっとですね。
SAPIXがない日のスケジュール（平日）
次にSAPIXがない日のスケジュールです。
水色下線が勉強時間。
| 6時00分 | 起床、前日の宿題、前日できなかった場合は英語 |
|---|---|
| 6時30分 | 身支度、朝ごはん（Eテレ or 英語Youtube） |
| 7時55分 | 登校 |
| 小学校 | |
| 15時30分 | 帰宅、シャワー、おやつ、息抜き |
| 16時15分 | 宿題 |
| 16時50分 | 勉強 |
| 18時30分 | 夕飯（クイズ番組を見ることが多い） |
| 19時30分 | 風呂 |
| 20時00分 | ピアノ練習 |
| 20時30分 | 英語（オンライン英会話、英語アプリ） |
| 21時00分 | 読書、明日の支度など |
| 21時30分 | 就寝 |
SAPIXのない日は、早く寝られるのですが、前日（SAPIXのある日）の宿題をするため朝早起きとなり、睡眠時間はだいたい毎日同じになっていました。
英語は、オンライン英会話をやっていました。
睡眠時間を確保するコツ
塾に行きだしたころは、もっと睡眠時間が取れていませんでした。
改善しなければと思って、勉強の効率を上げることに取り組みました。
ゆめねこ上でご紹介したスケジュールは改善後です。
具体的には、
- タイマーをフル活用する
- 勉強を長時間やり続けず適度に休憩を入れて気持ちを入れ替える
などです。
勉強の前後に休憩を入れることで、お子さんの疲労やストレスを軽減することができます。
休憩中には、水分補給や軽い運動、気分転換などをすることがおすすめです。
ただし、休憩が長すぎたり、楽しすぎたりすると、勉強に戻るのが億劫になったり、集中力が切れたりする可能性があります。
ゆめねこ我が家では、モニターを見るもの（テレビ、タブレットなど）は、必ず親と一緒にということを徹底していました。
中学受験する小4 スケジュールまとめ
小4では通塾も週2回なのでまだいいのですが、小5になると一気に「時間がない！」感に襲われます。
なので、小4のうちにタイムマネジメントをしっかりしていきましょう！
お子さんにも主体性を持って動いてもらえるようになるといいですね。
小4までなら習い事も両立可能でしたよ。
最後に…。
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